出席交友聯誼活動,你忽然得獨自一人,處陌生環境,在眾多陌生異性前說話,你會感到不安嗎?克服害羞,請「提早到場」......
(引用自http://pixabay.com/)
參加交友聯誼活動,往往需要面對一群「陌生人」+「陌生環境」,
還必須在一堆不認識的異性面前,表達(推銷)自己!
面對這樣的情況,你是不是會心跳加快、額頭冒汗、手腳微顫,不知所措呢?
提供一個有助消除緊張感的方法:
「提早到場」──幫你克服對「陌生環境&陌生人群」的恐懼不安感。
如果你常看球賽,一定知道「主場優勢」的存在!
客隊的球員在「新球場」的表現,往往比正常水準差。
明明在相同標準的場地,使用相同規格的球具,球員更是都經過完整的專業訓練
──但為什麼只是球場換了個「門牌號碼」,球員比賽表現就變糟了呢?
這是因為客隊球員對「新球場」的一切感到陌生──
陌生的空氣、陌生的味道、陌生的人群、陌生的...等──導致產生不安感,
身體自動進入「戰或逃」模式:神經變敏感,肌肉易暴衝。
所以球員無可避免地動作變形,身手表現異於平時,球賽勝率自然下滑。
這種「肉體」凌駕「意志」的現象,源自人類百萬年來的演化遺產──
畢竟,走在陌生的叢林中,身體能及時「戰或逃」的人,比較容易生存下來。
因此,這種「由未知,導致的恐懼不安」已成為我們的內在本能,
差別只在程度上的多寡罷了。
● 降低對「陌生環境」的不安
當你提早到達聯誼場地,可以先四處走一走、看一看,
如:周遭環境如何?有什麼設施?洗手間在哪裡?......等,
讓身體有時間去熟悉適應新環境。
慢慢放鬆因緊張不安,而顯得硬梆梆的肌肉,
使你可以動作自然、表現正常,宛如身在「主場」!
● 降低對「陌生人群」的不安
不管是交友聯誼、同學會、公司聚餐、還是婚喪喜慶宴會等人群匯集活動,
要知道──再盛大的聚會,也都是由一小撮一小撮的人群所構成。
因此,提早到達現場,你也就可以藉機先認識其他早到的人。
因為人少,彼此交流機會大,而且很自然。
這麼做的好處是:
讓你在接下來面對一大群陌生人時,會有一種歸屬感(像是地主隊,有自己人)
能避免初到場,忽然陷入茫茫人海(不知該如何?該往何處去?)的孤單焦慮感。
免除了不安,就會給人一種胸有成竹的自信表現。
所以,內向、害羞的你:
請務必違反想要「晚點進去,早點離開」的內在衝動,
「提早到場」來減低焦慮不安感,給交友聯誼對象建立「自信好印象」,
有助提升你的交友聯誼成功率!
【參考資料】
《人見人愛的華麗社交:避免說傻話、做蠢事的情緒預測術》作者:Leil Lowndes
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